Categoría: Salud, Belleza y Deportes

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De regreso a la rutina… ¡del gym!

Según yo, no es tan malo: fueron 10 meses de ausencia del gym sin hacer nada de ejercicio y a menudo comiendo sin ningún cuidado lo que más me gusta: la comida chatarra (pizzas, hamburguesas, comida china y demás monerías). El saldo, según la báscula, son casi 4 kilotes de más. ¡Nada más! Sí, “nada más”, tomando en cuenta que en el pasado (hace muchos, muchos años) debí bajar como unos 15 kilos que tenía de más, je, y eso fue en el transcurso de 2 años y medio de mucho ejercicio y buena alimentación. El “porcentaje de grasa corporal”...

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Puaj, de vuelta a la rutina

Desde que Ariel y yo empezamos a hacer ejercicio hace dos años, nunca habíamos durado tanto tiempo sin ir al gym como ahora: desde principios de diciembre no habíamos puesto un pie ahí, y es que en parte fue la hueva de las vacaciones y de las festividades, pero también (¡muy importante! le echaré la culpa de todo a eso :P) es porque se nos había vencido la anualidad y debíamos renovarla. Pues bien, hoy lo hicimos finalmente y ya fue nuestro primer día de este año. No hicimos mucho, un poco de cardio, abdominales y ya. En una semana...

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Sí corrí la “Carrera de la Ciencia” :-D

Nadie me aseguró que iba a salir muy bien librado de ésta, pero de todas maneras me animé a participar en la “Carrera de la Ciencia“, pues aunque había algunas labores administrativas qué hacer como parte del comité organizador, me permitieron participar. A pesar de que no tuve ninguna preparación para la carrera (ayer mismo no sabía aún si participaría) logré lo que pretendía: terminarla :-D. Yo sé, puede sonar algo looser, pero ésa era mi meta y lo logré: aproximadamente 9 kilómetros en 58 minutos, con el agravante de que la geografía de Cuernavaca es accidentada: hay muchas subidas...

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Cambio de rutina otra vez: Ouch!

Lo inevitable sucedió: terminó el tiempo de la rutina anterior y ahora el entrenador nos ha puesto una nueva que ya definitivamente separa los grupos musculares por día, lo que implica que cada día será más pesado pero que no debo dejar de ir constantemente pues pasará una semana antes de volver a ejercitar el grupo muscular correspondiente. Esto también lo hicimos debido a que tenemos poco tiempo para ir al gym, y considerando una hora de ejercicio aeróbico más entre 30 y 50 minutos por la rutina, más las abdominales aún así es mucho tiempo. Dada la fecha de...

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Otra vez, nueva rutina.

No hay plazo que no se cumpla, y a nosotros ya se nos terminó el tiempo en que debíamos hacer la rutina anterior, por lo que el entrenador del gym nos puso esta nueva que a mí se me hace un poquito menos pesada, sobre todo con la parte de pecho porque me acomodo mejor con las mancuernas que con la barra en el bench press pero esto sólo durará entre 2 y 3 meses, así que aprovecho mientras tanto. Incorporamos otra vez ejercicio cardiovascular que habíamos dejado de hacer en la rutina anterior. La rutina es ésta: Días 1,...

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Nueva rutina (bonus: la dieta “milagrosa” del Dr. Scooby).

Nuestro entrenador del gym nos puso una nueva rutina de ejercicios que empezaremos a hacer a partir de mañana lunes (¡diantres! Seguiremos levantándonos a las 5 de la mañana… todo sea por estar en forma). Puesto que la rutina pasada estaba muy larga pues nos tomaba casi dos horas, además de casi 40 minutos de abdominales nos quejamos y el entrenador acortó ésta para que tengamos una más razonable. Eso sí, nos dijo que teníamos que aumentar el peso cargado en todos los ejercicios. A ver cómo nos va. La rutina se divide en 3 días, y puede ser usada...

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Estudio de vacuna contra el VPH en jóvenes de 18 a 23 años de edad en Morelos.

Si eres hombre entre 18 a 23 años y perteneces al llamado grupo de “HSH” (hombres que tienen sexo con hombres) y vives en el estado de Morelos, probablemente te interese saber que el Instituto Nacional de Salud Pública está realizando pruebas de una vacuna contra el Virus de Papiloma Humano (VPH) en este sector de la población. Si te interesa el tema, puedes encontrar la información (póster y cuadríptico) en este enlace.

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Hallan método para neutralizar el SIDA

LOS ANGELES- El VIH, el virus que causa el SIDA puede ser neutralizado totalmente con una terapia genética que dice a las células infectadas cómo deben impedir que el virus se multiplique, dijeron el jueves investigadores estadounidenses en Los Angeles, California. …

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¡ A CANTAR Y CANTAR PARA ASI TARDAR MAS EN MORIR !

Afirman que cantar ayuda a vivir más La vía de escape que supone el canto para las preocupaciones psicológicas es la clave que explica la longevidad La receta para la longevidad consiste en papillas y licor de maíz, queso de soja y participar en competiciones de canto, según un estudio realizado en el condado de Bama, en la Región Autónoma de Guangxi Zhuang, cuya población tiene uno de los índices de longevidad más altos del mundo.

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GRAVISIMO ERROR QUE LE PUEDE COSTAR LA VIDA

Una estudiante holandesa de medicina pudo haber ingerido accidentalmente sangre infectada con el VIH durante una clase y ahora tendrá que esperar seis meses para saber si es portadora del virus que causa el sida. La estudiante de primer año estaba practicando la semana pasada en un laboratorio de la universidad, donde se cree que tragó un poco de sangre de una pipeta.

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Circuncisión protege a mujeres de Cáncer uterino

El cáncer uterino es un tipo de cáncer que se propaga por el torrente sanguíneo o el sistema linfático (sistema formado por varios órganos, el bazo, el timo, la medula ósea, amígdalas, etc) y que en la mayoría de los casos es mortal si no es detectado a tiempo. (continúa…)

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MICROCHIPS EN LOS HUMANOS

CIUDAD DE MÉXICO, México, abril 2002.- En ultimas fechas se ha destado una polémica acerca de la implantación de microchips en el cuerpo humano de parte de una compañía con un producto llamado VeriChip, sin embargo esto tiene su razón de ser a favor de las personas. VeriChip esta diseñado para salvar vidas. Es por ello que se ha vuelto algo muy valorado en el mundo de desarrollo de la tecnología. VeriChip microchip que se implanta en los humanos, del tamaño de un grano de arroz . (continúa…)

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¿Verdadera clonación humana o simple negocio?

En los últimos días como creo que habrán visto en las noticias, se ha hablado mucho de un ginecólogo italiano de nombre Severino Antinori, quien asegura que se ha implantado un embión clonado en el vientre de una mujer, la cual por cierto no han revelado su identidad, por supuestas medidas de seguridad. (continúa…)

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¿Qué onda con el Kundalini Yoga?

Se habla mucho en los ultimos años que la meditación no es de gran beneficio para liberar tensiones y estress de nuestra vida cotidiana; consejos como practicar Yoga para tener una mejor postura y mejorar nuestra salud. (continúa…)

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Nuevas tecnologías causan mutación del dedo pulgar

De acuerdo con los resultados de un estudio realizado por la Universidad de Warwick, en Inglaterra, los dedos pulgares de los jóvenes menores de 25 años se han convertido en los más hábiles y con mayor desarrollo muscular de la mano, debido al uso continuo de controles de video juegos, teclados computadora y teléfonos celulares, entre otros aparatos, desplazando a este dedo funciones que tradicionalmente le correspondían al índice. (continúa…)

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BRAIN GYM

Esta comprobado que el cerebro necesita de estimulación y ejercicio para poder trabajar adecuadamente como cualquier otro órgano del cuerpo, en eso consiste el famoso “brain gym”. Lo más importante de esto, es que podemos ejercitarlo con ejercicios simples y que muchos empleamos en la vida cotiadiana, como el hecho de mascar un chicle. Podrás encontrar un articulo muy interesante y extenso para poner a funcionar tu cerebro y darle una mejor desempeño. Solo checa el siguiente link y ponte a calentar cerebro que ya es hora de ejercitarlo. http://www.reforma.com/flashes/salud/gym_cerebral/ Cexar

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Hallan en humano

Buenas noticias para aquellos que desean tratar problemas de obesidad o desnutricion. La llamada ”hormona del apetito” (ghrelin), encargada de estimular el consumo de alimentos, fue descubierta por primera vez en un humano por un grupo de científicos británicos del Colegio Imperial de Londres, lo que servirá para enriquecer los tratamientos tanto para la obesidad como para la desnutrición.